デスクワーク姿勢での負担と改善方法☆

☆デスクワーク姿勢が引き起こす不調とは？

パソコンやスマホを使う時間が長くなると、知らず知らずのうちに前かがみの姿勢になってしまいます。
この姿勢が続くことで、体のバランスが崩れ、さまざまな不調が起こります。

☆代表的な不調
肩こり・首こり
目の疲れ・頭痛
背中や腰の重だるさ
顔のむくみやたるみ
集中力の低下

特に、頭が前に出る「ストレートネック」姿勢になると、首まわりの筋肉が常に緊張。
その影響で血流やリンパの流れが滞り、顔のむくみ・くすみ・たるみにもつながります。

☆正しい姿勢のポイント
○骨盤を立てる
　椅子に浅く腰かけ、背筋を伸ばすよりも「骨盤を立てる」意識が大切。
　お尻の下にタオルを敷いて少し前傾させると◎
○モニターは目の高さに
　目線より少し下に画面の上端がくる高さが理想。
　ノートパソコンの場合は、台を使うと首への負担が減ります。
○1時間に1回は立ち上がる
　軽くストレッチや深呼吸をするだけでも、血流が改善され集中力が戻ります。

☆美容鍼や整体で整えるメリット
長時間のデスクワークで固まった筋肉は、セルフケアだけではなかなか緩みません。
美容鍼や整体で筋肉の緊張を解き、姿勢を整えることで、
○肩や首のこりの改善
○顔の血行アップ
○リフトアップ効果
が期待できます◎

さらに、当院では筋肉に鍼を刺すだけではなく、刺した鍼に電気を流して筋肉に直接刺激を与えることで緩ませ血流を良くしていくので、変化しやすいです◎
定期的なケアで、見た目も気分もすっきり軽やかに整えていきましょう♪

その人に合った『正しい姿勢』をお伝えしていきます！！